Nie je potrebné mať predchádzajúce skúsenosti s meditáciou. Stačí úprimná snaha odovzdať sa vedeniu skúseného učiteľa. Zároveň však niektoré kurzy môžu byť otvorené len pre skúsenejších meditujúcich (tzv. old students), takýto kurz bude vždy viditeľne označený. Rovnako v prípade individuálnej meditácie (samozásedu) sa táto odporúča len skúsenejším meditujúcim.

Meditačné kurzy prebiehajú podľa programu, ktorý učiteľ pripne na nástenku v deň príchodu. Zvykom je, že sa strieda meditácia v sede s meditáciou v chôdzi. Program môže byť silne štrukturovaný alebo voľnejší v závislosti od prístupu učiteľa. Meditácia prebieha primárne v meditačnej sále, s možnosťou praxe na izbách, prípadne vonku (podľa počasia a potrieb meditujúcich). Meditáciu v chôdzi (čankamana) možno robiť vonku – pred budovou, na tráve, na piesku pod prístreškom (v letných mesiacoch), v prípade dažďa v dolnej meditačnej miestnosti, prípadne na chodbách hlavného objektu. Raz za deň (zvyčajne večer) býva rozprava učiteľa (Dhamma talk) a meditácia láskyplnej dobrotivosti (metta).

Ak zo zdravotných dôvodov nevydržíš sedieť na vankúši, máme k dispozícii stoličku, ktorú si môžeš umiestniť ideálne ku stene v meditačnej sále a meditovať posediačky.

Prečítajte si ako opísať svoje meditačné skúsenosti pri interview u Bhante Dhammajivu

Niektorí učitelia pridávajú ráno pred raňajkami aj cvičenia jogy, prípadne qi-gongu. V prípade, že cvičenie nie je zahrnuté, budeš mať priestor na zacvičenie si vlastnej zostavy pred raňajkami v dolnej meditačnej miestnosti (je potrebné rešpektovať tento vymedzený čas, nakoľko neskôr tam môžu iní účastníci meditovať – dbaj preto na vhodné oblečenie a ušľachtilé ticho aj počas cvičenia).

Každodennou súčasťou meditačného kurzu je aj karmajoga – tzv. jóga činu – dobrovoľná pomoc centru. Ide o meditáciu v pohybe, v aktivite, v rámci ktorej si trénuješ prenos stavu meditácie do každodenných činností (výpomoc v kuchyni pri krájaní zeleniny, upratovanie spoločných priestorov, vonkajšie práce: hrabanie sena, polievanie kvetov). Aj počas karmajogy sa dodržiava ušľachtilé ticho.

Pohodlné, voľné oblečenie, ideálne vo svetlých tónoch (bez veľkých nápisov a obrázkov, ktoré by mohli byť aj pre iných rušivé), ktoré zakrýva väčšiu časť tela. Teplé oblečenie aj v lete. Nepremokavé oblečenie do dažďa. Baterku. Tiché hodinky (nakoľko sa neodporúča používať mobil). Budík, prezuvky do hlavnej budovy.

Netreba brať šperky, cinkajúce ozdoby, ktoré by mohli rušiť ostatných meditujúcich.

Ubytovávame na izbách po 2 až 3 ľudí, podľa obsadenosti kurzu. Ak to kapacita dovolí, je možnosť samostatnej izby za príplatok. Informáciu o sólo ubytovaní zvyčajne vieme poskytnúť až pár dní pred kurzom, kedy posielame inštrukcie ku kurzu mailom.

Ubytovávame zvlášť mužov a zvlášť ženy, požiadavkám na spoločné ubytovanie kamarátov rovnakého pohlavia vychádzame v ústrety, túto požiadavku je potrebné dať do poznámky v prihláške.

Meditačný vankúš nosiť netreba – máme meditačné podložky, vankúše, kliny, podložky pod kolená, deky
Ak cvičíš jogu, prines si vlastnú jogamatku

Ak budeš cítiť, že je toho na teba veľa, po dohode s učiteľom môžeš z kurzu odísť aj skôr.

Počas meditačných zásedov sa neodporúča používať mobilný telefón – odporúča sa ho mať vypnutý, prípadne odložiť na čas trvania zásedu do úschovy organizátorov (do trezoru). Pre prípad potreby nevyhnutného kontaktu, daj svojim blízkym telefonický kontakt na organizátora (ktorý ti príde v informáciách ku kurzu mailom). Odovzdáme ti odkaz, kto ti volal a sprístupníme telefón.

Telefón môžeš mať pri sebe po dohovore s učiteľom (v režime, aby nerušil iných meditujúcich).

Varíme vegetariánsku stravu, v prípade intolerancií pripravujeme aj bezlepkovú a bezlaktózovú verziu.

O intoleranciách na určité zložky stavy je potrebné nás informovať vopred – v prihláške na kurz.

Psíky ani iné domáce zvieratká neodporúčame brať so sebou na zásed. Mysli na to, že sa ideš venovať sebe a mal by si preto byť čo možno najmenej vyrušovaný okolím (rovnako tvoji spolumeditujúci). Zároveň, veľkú časť dňa budeš tráviť v meditačke, takže tvoj miláčik by bol väčšiu časť dňa sám (asi by to aj dával najavo, čo by mohlo rušiť iných meditujúcich a v konečnom dôsledku aj teba). Po areáli je voľný pohyb psov zakázaný (z dôvodu ohľadu na iných meditujúcich).

Niektoré kurzy sú vedené v slovenskom alebo českom jazyku, iné v anglickom. V prípade potreby, anglický jazyk tlmočíme do slovenčiny alebo naopak.

Všetky informácie ku doprave nájdete v časti Kontakt